運動に最適な季節までもうすぐです・・しかし
がんばってカロリー調整や運動も行っても、なかなか痩せなかったりリバウンドが生じてダイエットが成功できない方も多いと思います そこで
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自律神経の乱れとダイエットの関係について
【自律神経】の大きな役割は、身体の体調を無意識のうちに整えること
自律神経は【交感神経】と【副交感神経】の二つの指令系統でできていて、
【視床下部】でこの伝達と切り替えをコントロールして
身体の消化・吸収・代謝・循環を、脳から指令してつかさどる生命維持装置です
【交感神経】：主に昼間 活動・緊張・ストレスなどを受けているときに働き、エネルギーを消費します。血圧上昇・心拍数を高る・筋肉を緊張させるなどして身体をまもる働きをします
【副交感神経】：主に睡眠時・リラックスをしているときに働き、血圧を抑え、心拍数を下げ、筋肉を緩めるなどして、安静や胃腸の消化を促します。
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自律神経が乱れると どうなるか ⇒ 痩せにくく太りやすい体質になります！
自律神経の乱れは、加齢や女性特有のホルモンバランスの不調により出やすくなります
しかも、自律神経伝達の視床下部にある【満腹中枢】の指令も滞ってしまいます。
いくら摂取カロリーを減らし、運動をがんばって消費カロリーを増やしても、
身体は高いストレスを感じ、交感神経優位な状態が長く続き、自律神経は乱れたまま！
胃腸の働きが弱く消化不良を起こし、筋肉が緊張して首肩こり、血圧上昇による血流の滞りなどによるむくみ等の症状が出てしまい・・・結果
ダイエットによる効果が薄れ、体調の不調をきたしてしまいます
加えて、現代人は、スマホなどによる情報過多・昼と夜の境目のない生活など特に交感神経優位な状態で日々過ごしています・・・
自律神経は体温を維持したりする人体本能の機能ですので意識して調整することはできません。
では間接的に交感神経と副交感神経をバランスよくさせる方法は
🌟規則正しく負担のない有酸素運動を心掛ける
🌟質のよい睡眠 特に脳を休め成長ホルモンで身体を修復させる睡眠（ノンレム）をしっかりとる
🌟五感が働く（光・香り・音などで）リラックスする環境に意識的に身を置く時間を作る
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自律神経が整ったうえで、ストレスのない適度な食事と運動を行うことで初めて
太りにくく適正な体調を維持することができるようになります
キロンのヘッドスパは、自律神経を整えるための、最適な環境を整えて、最高の技術でお客様をお迎えしています
身体の28日周期に合わせ、2週間から4週間に一度のご利用が最適です
ご予約お待ちしております！
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ペアでのご予約も大歓迎！（別個室での施術となります）
★ペアでのご利用の旨・プレゼントでのご利用目的など、ご予約時にコメントを頂けるとスムーズなご案内をさせていただけます。
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